思春期ニキビは皮脂の分泌が増加することで、起こりやすくなると言われています。思春期ニキビの予防や治りを早めるためには、毎日のスキンケアが必要不可欠です。まず、皮脂を落とすために洗顔は丁寧に行いましょう。ただ、皮脂を落とそうとするあまり1日に何回も洗顔をしたり、ゴシゴシと強く肌を擦るのはNGです。洗顔の回数が多すぎると今度は肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥によるニキビのリスクが高まります。また、ゴシゴシと洗顔すると肌への摩擦によるダメージから、ニキビが悪化してしまうかもしれません。洗顔はたっぷりと泡立てた洗顔料で、肌を擦らないよう優しく行いましょう。洗顔する回数も1日に2回に留めるのがおすすめです。

思春期ニキビを対策する上で、スキンケアだけでなく日常生活を見直すということも重要になってきます。例えば、食生活は栄養バランスの整った食事を心がけることが、思春期ニキビ対策に繋がります。特にニキビ対策のときに摂りたいのは、ビタミンB群と亜鉛です。ビタミンB群は肌のターンオーバーを促進したり、皮脂の分泌をコントロールするという働きがあります。亜鉛は肌細胞を作るときに必要不可欠なビタミンです。また、食生活の他に睡眠も十分取るようにしましょう。塾などで睡眠時間が削られてしまいがちな10代ですが、睡眠をしっかり取らないと肌には悪影響となってしまいます。できるだけ22時から23時頃には就寝して、質の良い睡眠ができるよう心がけましょう。